{"product_id":"guia-de-medio-maraton-para-principiantes-book-scott-o-morton-9781947010093","title":"Guia de Medio Maraton para Principiantes","description":"Quieres completar un medio marat n?Traducido del best seller de Amazon # 1 (versi n en ingl s).Gu a de Medio Marat n para Principiantes revela en el primer cap tulo c mo una persona promedio, sin previo historial de competencia, complet  una media marat n en tan s lo 12 semanas - sin lesiones. Gu a de Medio Marat n para Principiantes, va directamente al grano. Este libro es una lectura corta que te permitir  comenzar a entrenar en muy poco tiempo. Los cap tulos en orden te guiar n a trav s de todo lo que necesitas saber sobre c mo terminar tu primer medio marat n paso a paso. Si planeas caminar o correr un medio marat n, esta gu a est  repleta de informaci n valiosa para principiantes.Este libro incluye: -C mo escoger tu carrera-Ropa, zapatos, y vestimenta.-C mo determinar el ritmo-Pronosticador de medio marat n-M todo de solo Caminata.-M todo de Caminata\/Trote.-M todo de Trote.-S lo cuatro d as a la semana de entrenamiento requerido-Nutrici n.-Calentamiento para la Carrera \/ Entrenamiento.-Tiendas de gluc geno.-Hidrataci n.-Carga de carbohidratos-Lista para el d a de la carrera.-Recuperaci n despu s de la carrera.-Motivaci n.-Instrucciones semanales.","brand":"WoB","offers":[{"title":"US \/ NEW \/ INGRAM","offer_id":53187579183377,"sku":"NIN9781947010093","price":16.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0784\/4072\/6801\/files\/9781947010093.jpg?v=1772393277","url":"https:\/\/www.worldofbooks.com\/products\/guia-de-medio-maraton-para-principiantes-book-scott-o-morton-9781947010093","provider":"World of Books ","version":"1.0","type":"link"}