Cambia de hábitos / Change Your Habits by Valeria Lozano

Cambia de hábitos / Change Your Habits by Valeria Lozano

En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.

Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.

Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos.

Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.

Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.

De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.

ENGLISH DESCRIPTION

What is the current situation in terms of health? What factors negatively impact our bodies? How can we construct an accurate path to well-being from the inside out? For Valeria Lozano, good habits are the true medicine and source of optimal health, and our ailments are the result of a diet based on highly processed products, lacking in nutrients and highly toxic for our bodies.

The successful health coach offers readers a proposal based on the principles that Valeria defends in her guides and websites:
-Eat natural foods.
-Avoid toxic ingredients.
-Strengthen primary nourishment (spirituality, our relationship with ourselves and with our surroundings) as the fundamental pillar for comprehensive health.
-Make conscious decisions and take an active role as the only responsible party for your own health.
-Treat exercise and movement as a basic need for a functional organism.
-Have understanding and respect for the body's natural processes.

Valeria Lozano es coach en cambio de hü¾Œ–”¼bitos y autora bestseller de Cambia de hü¾Œ–”¼bitos y Lo mejor de hü¾Œ–”¼bitos. Es editora de Hü¾Œ–”¼bitos Magazine (para adultos y niü¾Œ–˜¼os) y cofundadora de La Casa del Jugo. Tambiü¾Ž–”¼n es directora y fundadora de Hü¾Œ–”¼bitos Mü¾Ž–”¼xico, una empresa enfocada en el cambio positivo y saludable en la comunidad de habla hispana. Nombrada y reconocida por CNN, entre otros medios internacionales, como una latina triunfadora,
Valeria Lozano ha logrado capacitar a miles de personas alrededor del mundo mediante su programa de certificaciü¾Œ¶˜¼n como coach en hü¾Œ–”¼bitos, especü¾™†”¼ficamente creado para generar un impacto positivo en la sociedad.

SKU	Unavailable
ISBN 13	9786073143608
ISBN 10	6073143605
Title	Cambia de hábitos / Change Your Habits
Author	Valeria Lozano
Condition	Unavailable
Binding Type	Paperback
Publisher	Penguin Random House Grupo Editorial
Year published	2016-08-30
Number of pages	368
Cover note	Book picture is for illustrative purposes only, actual binding, cover or edition may vary.