Kofi and His Magic by Maya Angelou

Kofi and His Magic by Maya Angelou

El sue o es un proceso complejo y activo de restauraci n fisiol gica. Es la condici n del cuerpo y la mente en la que el sistema nervioso est en un modo de restauraci n; los ojos est n cerrados y la conciencia est temporalmente suspendida. Se produce de forma natural como un estado de conciencia alterada, en el que hay una disminuci n de la capacidad de reacci n a los est mulos externos. En este estado, las actividades de los sentidos se inhiben y casi todos los m sculos voluntarios est n inactivos.

El sue o es un estado biol gico de descanso. Durante el sue o, el cerebro se mantiene activo mientras la mayor a de los sistemas de rganos del cuerpo est n en un estado de mayor reparaci n y mantenimiento a nivel celular. Es una necesidad biol gica establecida. Alrededor de un tercio de nuestra existencia consiste en el sue o. Es esencial para mantener la productividad a lo largo del d a. Sin un sue o reparador, una persona no puede aprender, crear y comunicarse a un nivel ptimo. Unos pocos saltos de una buena noche de descanso pueden causar un estr s sustancial para el cuerpo, lo que potencialmente puede conducir a un gran colapso mental y f sico.