Yoga para mi bienestar (Edición actualizada): Rutinas de alimentación, meditación y yoga / Yoga for My Well-being by Xuan Lan

Yoga para mi bienestar (Edición actualizada): Rutinas de alimentación, meditación y yoga / Yoga for My Well-being by Xuan Lan

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la  necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado  cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo.  Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un  momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad,  ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo  este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de  asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en  la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a  alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros de la autora: Mi diario de yoga.

ENGLISH DESCRIPTION

Allow yourself to be guided by Xuan-Lan, yoga instructor and author of My Yoga Diary, and find holistic well-being.
 
Xuan-Lan, author of My Yoga Diary, proposes a holistic, easy, and practical path that will help you define the elements you need to achieve well-being and integrate them little by little into your life, without the need to overhaul everything.

In her new book, Xuan-Lan shares advice for a heathy life, based on her path as an expert on yoga and well-being. In this book you will discover the benefits of practicing yoga through meditation, breathing, and specific poses to improve aspects such as self-esteem and sleep. You will also learn the principles of an ancient philosophy that will provide you with the guidelines for a full, balanced life.
 
In addition, the author champions meditation and mindfulness applied to everyday life to boost serenity, and includes a selection of playlists with her favorite songs, chosen to be listened to in different moods that, along with delicious, healthy recipes, will help you reach the perfect balance between body, mind, and spirit.
 
Begin to find your own path to true well-being.

Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en Espaü¾Œ–˜¼a, Xuan-Lan viviü¾Œ¶˜¼ en Parü¾™†”¼s y en Nueva York. Luego se trasladü¾Œ¶˜¼ a Barcelona, donde trabajü¾Œ¶˜¼ durante mü¾Œ–”¼s de una dü¾Ž–”¼cada en el sector financiero. En 2012, cofundü¾Œ¶˜¼ el movimiento Free Yoga para difundir la prü¾Œ–”¼ctica de esta disciplina a travü¾Ž–”¼s de eventos multitudinarios en espacios singulares. Su mü¾Ž–”¼todo Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su prü¾Œ–”¼ctica de ashtanga yoga durante mü¾Œ–”¼s de 10 aü¾Œ–˜¼os, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo. Xuan-Lan comparte sus consejos y vü¾™†”¼deos de un yoga dinü¾Œ–”¼mico para gente urbana en su blog, en colaboraciü¾Œ¶˜¼n con Women's Health.

SKU	Unavailable
ISBN 13	9788418055386
ISBN 10	8418055383
Title	Yoga para mi bienestar (Edición actualizada): Rutinas de alimentación, meditación y yoga / Yoga for My Well-being
Author	Xuan Lan
Condition	Unavailable
Binding Type	Paperback
Publisher	Penguin Random House Grupo Editorial
Year published	2022-12-20
Number of pages	288
Cover note	Book picture is for illustrative purposes only, actual binding, cover or edition may vary.